1. 증상이 보이면 의료용 압박 스타킹을 착용한다. 다리의 혈액 순환을 돕는다.

2. 오래 앉아 있거나 서 있는 경우, 한 시간에 한 번씩 다리 스트레칭 및 발목 운동을 한다.

3. 꽉 끼는 스키니진 등 조이는 옷이나 내의는 다리 혈액 순환을 방해하므로 피한다.

4. 빠르지 않은 걸음으로 하루 30분씩 걷기 운동을 생활화한다.

5. 소금 섭취를 줄이고 섬유소가 많은 곡물이나 신선한 야채, 과일로 혈액 순환을 원활하게 한다.

6. 의자에 앉을 때 다리를 꼬고 앉는 버릇은 고치도록 한다.

7. 취침할 때는 다리를 심장보다 높게 하고 잠을 자도록 한다.

8. 과체중이라면 체중 감량을 통해 하체에 부담을 줄인다.

9. 하이힐이나 키높이 구두는 다리를 긴장시켜 혈액 순환을 방해하므로 피해야 한다.

10. 뒤꿈치 들기 운동을 짬짬이 해서 발목 힘을 키우는 습관을 들인다.