신물 넘어온다는 위식도 역류질환 예방법 [오윤환의 느낌표 건강]

55세 여성이 최근 수개월 동안 계속 목에 가래가 낀 것처럼 깔깔하고, 가슴이 답답하고 쓰리며, 기침이 난다는 증상을 호소하면서 내원했다. 1년 전에 종합검진을 받았지만 혹시 폐암...

“육지까지 퍼져라” 제철 맞은 울릉도 산나물 ‘봄내음’ 가득

울릉도에서 제철 맞은 산나물 수확이 한창이다. 울릉도 산나물은 적설량이 많은 지리적 기후 특성과 맞물려 이른 봄 눈 속에서 싹을 틔우고 자라나 맛이 우수하고 향이 독특하다는 평가를...

[이 계절 이 여행] 영월이 그대에게

숲이 우거지고 강이 굽이도는 곳, 강원도 영월은 들려준다. 슬프고 기쁘게 제 품에 깃들여 산 생명들의 길고 긴 이야기를.책을 펼쳐 첫 장을 읽는다. 영월의 이야기는 이렇게 시작한다...

두통, 참고 견디면 큰일 만든다

봄이 되면 일조량 변화와 계절적 특성 때문에 뇌혈관 수축과 이완이 잦아 두통이 심해진다. 두통은 인구의 70~80%가 1년에 한 번 이상 경험한다고 알려졌다. 과거에는 그냥 참고 ...

성게들의 천국으로 변한 독도, ‘바다 사막화’ 급속 진행 중

멀지도 가깝지도 않은 섬, 작지만 수많은 생명이 살아가는 섬. ‘한반도의 갈라파고스’로 불리는 독도에서 ‘기후변화의 역습’이 시작되고 있다. 바닷속 암반은 온통 하얗게 변했고 해조...

흔하다고 우습게 볼 수 없는 생활 속 ‘슈퍼푸드 3가지’

건강한 삶의 조건은 여럿이다. 충분한 수면과 꾸준한 운동, 스트레스가 덜한 생활 환경 등이다. 이 가운데서도 가장 중요하다고 손꼽히는 것이 있다. 바로 평소에 무엇을 먹는가이다. ...

골다공증을 막아주는 식사법 [강재헌의 생생건강]

73세 여성이 욕조에서 넘어져 응급실을 방문했다. 평소 신체활동량이 많지 않고 30년간 흡연을 해왔으며, 혈압약을 복용하고 있었다. 하지만 건강상 큰 이상은 없었으며, 건강검진에서...

장수 유전자? “건강한 삶을 추구하다 보면 오래 살게 돼”

건강하게 오래 산 사람 모두에게 장수 유전자가 있다고 단정할 수 없다. 오히려 건강한 삶을 추구하다 보니 오래 살게 됐고 그런 삶이 유산처럼 유전된다는 설명이 현실적이다. 장수인들...

겨울에 위협받는 ‘호흡기’ 보호하는 식품 3가지

최근 호흡기 건강에 대한 관심도 증가하고 있다. 비단 추워서만은 아니다. 겨울은 야외 활동이 줄고 실내 활동이 느는 만큼 난방으로 건조해진 실내 공기를 들이마실 일도 그만큼 많다....

[해남24시] 해남 ‘천연미네랄 가득 품은’ 세발나물 본격 출하

전남 해남군 특화작목인 세발나물 수확이 본격 시작됐다. 25일 해남군에 따르면 해남 세발나물은 문내면 예락마을을 중심으로 18ha에서 연간 1074톤(약 20억원)이 생산된다.소금...

쉽게 건너뛰는 아침식사…의외의 부작용 3

직장인들에게 ‘아침밥’만큼 반복되는 고민도 흔치 않을 것이다. 아침밥을 먹어야 한다는 건강 전문가들의 조언은 많지만, 매일 챙겨먹기엔 너무 피곤해서다. 5분이 아쉬운 직장인들의 매...

커피 많이 마시면 골다공증?…카페인 먹자 소변서 ‘이 성분’ 늘어

현대 직장인과 뗄 수 없는 관계인 커피. 오피스 상권의 카페는 점심 시간이 되면 커피를 마시러 온 직장인들로 인산인해를 이루기 일쑤다. 식곤증으로 떨어진 집중력을 커피 속 카페인으...

남은 여름 건강히 보내려면…챙겨 먹어야 할 과채 3가지

거듭되는 폭염과 폭우까지 겹치며 피로감을 호소하는 이들이 늘고 있다. 덥고 습한 기후에 수개월 노출되다보니 자연히 입맛이 떨어지거나 피로감을 느끼기 쉬워지는 것이다. 에어컨이 있는...

[대구24시] 대구시, 8일부터 공직 감찰 실시

대구시가 민선8기 조직개편에 이어 공직 감찰에 나선다. 4일 대구시에 따르면, 대구시는 오는 8일부터 시민 불편사항을 방치하거나 안전관리 소홀 행위 등에 대한 공직 감찰을 실시한다...

WHO “탈북민, 다른 한국인보다 3배 더 자주 굶는다”

국내 정착한 탈북민과 그 자녀들이 다른 한국인보다 3배 더 자주 끼니를 거르는 등 식량 불안정과 영양 결핍에 시달리는 것으로 나타났다. 미국의 소리(VOA)의 22일 보도에 따르면...

운동으로 땀 흘리는 게 건강에 좋은 이유

덥고 습한 날씨가 이어지고 있다. 연신 흐르는 땀을 훔치다보면 땀이란 존재 자체가 성가시게 느껴지기 마련이다. 그러나 더위로 인한 것과 달리 운동을 통한 땀 배출은 여러 면에서 건...

분명 빨았는데 냄새가?…습한 요즘을 위한 빨래법 3

여름철에 가까워지면서 빨래 문제로 고민하는 이들이 늘고 있다. 땀 배출량이 늘면서 빨랫감은 증가하는데 습한 날씨 탓에 건조 속도는 더뎌지는 탓이다. 실내에서도 통상 하룻밤이면 빨래...

우리 아이들이 위험하다…영양결핍·비만 ‘심각한 수준’

우리 아이들의 영양결핍과 비만 정도가 위험 수준이다. 최근 5년 동안 10대들의 영양결핍이 181%(연평균 29.5%), 비만은 263%(연평균 38.1%) 증가했는데, 이는 모든...

정신없는 아침…‘삶은 달걀’ 이점 3가지

아침 식사 때 뭘 먹어야할지는 현대인들의 오래된 고민이다. 영양을 고루 챙기자니 시간에 쫓기고, 간편하게 해결하자니 영양 상태가 염려된다. 아예 건너뛰는 방법도 있겠으나, 나이가 ...

야식의 유혹, 참을 수 없다면?…“차라리 이 것 먹어라”

야식이 다이어트의 적이란 걸 모르는 사람은 없다. 낮에 땀 흘려 열심히 운동한들, 고열량 야식을 입에 넣는 순간 그간의 노력도 무위로 돌아간다. 그러나 안하던 운동으로 열량 소비량...