아침엔 커피?…아침 공복에 ‘좋은’ 식품과 ‘나쁜’ 식품

아침 식사 메뉴를 두고 고민하는 사람들이 많다. 아침 식사를 건너뛰자니 점심 전까지의 허기가 걱정이고, 챙겨 먹자니 출근 시간에 쫓겨서다. 때문에 커피, 우유, 달걀 등 비교적 간...

올림픽대로·강변북로 등 12개 도로 대청소…새벽 부분 통제

서울시설공단은 1일부터 5월 13일까지 올림픽대로, 강변북로, 내부순환로 등 자동차 전용도로 12개 노선에서 봄맞이 대청소를 실시한다고 밝혔다.봄맞이 대청소는 겨울철 제설작업 중에...

콩 하나로 이렇게 많은 예방 효과가? [강재헌의 생생건강]

밭에서 나는 쇠고기라는 별명이 있는 콩은 저렴하면서도 양질의 영양소를 고루 공급할 수 있는 건강식품 중 하나다. 콩은 다양한 요리의 재료로 활용되고, 특히 두부로 만들면 맛있는 식...

다이어트 위해선 아침에 ‘우유 한 잔’이 필수?

현대인의 평생 숙제인 다이어트. 다이어트에 성공한 사람들은 덜 먹고 많이만 움직여도 살이 빠진다고 하지만, 허기를 통제하는 것이 말처럼 쉽지만은 않다. 억지로 허기를 참다가 하룻밤...

[제주 24시] 제주도, 사회적 거리 두기 강화…‘위드 코로나 잠시 멈춤’

제주특별자치도가 오는 18일부터 내년 1월 2일까지 16일간 코로나19 사회적 거리 두기를 강화한다. 이는 사적 모임 인원 제한을 현행 수도권 6인·비수도권 8인에서 전국 4인으로...

생선, 주 2회 이상 먹으면? 

생선에 풍부하게 함유돼 있는 오메가3 지방산이 암을 파괴하는 현상이 연구로 확인됐다. 벨기에 루뱅가톨릭대학 종양학 전문가인 올리비에 페론 교수 연구팀은 2016년 정상 세포가 포도...

고관절 골절은 예방이 특히 중요하다 [강재헌의 생생건강]

72세 여성이 길을 걷다가 미끄러져 엉덩방아를 찧었다. 넘어진 직후부터 우측 고관절 통증이 발생했고, 조금만 움직여도 극심한 통증 때문에 꼼짝할 수 없었다. 구급차를 불러 응급실에...

[창녕24시] 제10회 산토끼와 따오기가 함께하는 창작동요제 개최

경남 창녕군은 최근 창녕문화예술회관 대공연장에서 ‘제10회 산토끼와 따오기가 함께하는 창작동요제’를 무관중 온택트 방식으로 개최했다고 8일 밝혔다.이번 동요제에는 총 106개 팀이...

[전남24시] 강진 연방죽 생태순환수로, 세계관개시설물 유산 등재

전남 강진의 국가중요농업유산 제16호 연방죽 생태순환 수로농업 시스템이 세계적인 기구로부터 가치를 인정받았다. 강진군은 연방죽 농업시스템이 국제배수위원회(ICID)에서 세계관개시설...

‘나쁜 콜레스테롤’ 줄이는 데 가장 좋은 음식은?

조선시대 임금에게 진상됐던 식재료이자 현대에 와선 송이, 능이와 함께 국내 3대 버섯으로 통하는 표고버섯. 표고버섯은 송이와 능이에 비해 값은 저렴한데다 심장질환, 뇌질환, 혈관질...

hy, ‘유기농 오늘의 야채 키즈’ 출시…어린이 음료 공략 강화

유통전문기업 hy(옛 한국야쿠르트)가 어린이 음료 시장 공략에 나섰다. 성장기 아이들을 위한 '유기농 오늘의 야채 키즈'를 출시하면서다. '일일 야채 필...

다이어트, 근육 회복…그릭 요거트의 효능 3

올리브 오일과 함께 건강 식품으로 널리 사랑받고 있는 그릭 요거트. 인공감미료나 설탕 함유량이 상대적으로 적어 일반 요거트에 비해 맛은 떨어지지만, 칼슘과 단백질은 되려 풍부해 건...

영양제 많이 먹을수록 좋다? “No”

많은 사람들이 건강을 챙기기 위해 영양제를 먹는다. 일상 속 식습관으로 쉽게 충족되지 않는 영양소를 영양제로 보완하는 것은 좋다. 이 때문에 몇 가지 영양제를 꾸준히 섭취하는 것이...

내 몸은 내가…면역력 키우는 식품 3가지

코로나19 상황이 장기화 되면서 ‘면역력’의 중요성이 그 어느 때보다 주목받는 시기다. 면역력을 강화하기 위해 각종 영영제나 보충제를 찾는 사람들이 늘어나고 있지만, 어떤 영양소든...

같이 먹으면 안좋은 식품 조합이 있다?

영양학적 측면에서 궁합이 잘 맞는 음식들이 있다. 사과와 초콜릿이 그 예다. 초콜릿에 함유된 플라보노이드와 사과의 케르세틴 성분이 만나면 몸 안의 활성산소를 제거하는 항산화 작용이...

‘여름 제철과일’ 포도의 건강효과는

포도는 대표적인 여름 제철과일로, 특히 8월에 제일 맛있다. 포도는 새콤달콤한 맛뿐 아니라 건강에도 좋다. 포도에는 비타민, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양소가 들어 있어서다.국립농업...

‘60살 이후의 나’를 위해 꼭 챙겨 먹어야 할 것들

60살이 지나면 사람의 노화는 더욱 가속된다. 60살이 넘어서 건강을 제대로 관리하지 않으면, 그 전과는 달리 더욱 신체적으로 부침을 겪게 된다. 각종 질환의 위험도 훨씬 높아진다...

숙취 해소엔 이온음료?…잘못 알려진 통념 4가지

“아는 건 언제나 모르는 것보다 낫다(knowing is always better than not knowing)”. 과거 미국의 인기 의학 드라마에서 천재 의사인 주인공이 하는 ...

고혈압·당뇨병 유발하는 ‘내장 지방’, 어떻게 줄일까

내장 지방은 장기와 장기 사이의 빈곳, 복부 내부에 쌓인 지방을 의미한다. 내장 지방은 많이 쌓여도 겉으로는 티가 나지 않는다. 이 때문에 겉으로 보기엔 날씬한 사람이라도 내장 지...

‘근력 운동’ 후 먹으면 좋은 식품 5가지

사람들은 근육을 키우기 위해 근력운동을 한다. 근력운동을 하면 근육에 미세한 상처가 생기는데, 이 때문에 몸에는 근육통이 생긴다. 이런 근육통은 오히려 근육이 붙고, 커지는 과정에...