“양방향 내시경 척추수술, 허리근육 손상 최소화”

인체의 척추는 33개의 척추뼈로 구성된다. 이들 척추뼈는 경추와 흉추, 요추, 천추, 미추로 나뉜다. 위로는 머리를 받치고, 아래로는 골반과 연결돼 있어 신체의 기둥 역할을 한다....

손저림, 얕잡아 봤다가 큰코다친다

손 저림은 통증보다 참기 힘들 때가 있다. 통증은 한번 잠들면 잘 모를 수 있지만 손 저림은 자다가도 깬다. 의외로 손이 저려서 한밤중에 병원 응급실을 찾는 사람이 많다. 또 손 ...

악력을 강화하는 세 가지 방법

팔씨름을 할 때 서로 손을 맞잡아 보면 이미 승패를 짐작할 수 있을 정도로 팔씨름에서 악력은 중요하다. 사나이의 힘을 보여주는 손아귀 힘의 원천은 어디서 나오는 것일까? 바로 팔뚝...

손이 저리다면 ‘배트맨 자세’를 해 보자

손이 저려서 잠을 설치는 사람이 많다. 이런 증상은 특히 여성에게 흔한데, 자다 말고 손이 저려 잠에서 깨 손을 털게 된다. 이런 증상이 있다면 목에서 팔로 내려가는 말초신경의 압...

‘신체의 축소판이자 제2 심장’ 발 사랑법

단풍놀이 등 야외 활동을 하기에 좋은 계절이지만, 발은 혹사당하는 시기이다. 발은 신체에서 가장 밑바닥에 있기 때문에 체중을 떠받들 수밖에 없다. 사람이 1km를 걸을 때 받는 압...

맞지 않는 신발은 발뿐 아니라 온몸에 피해 준다

신발은 떼려야 뗄 수 없는 관계이다. 신발을 살 때는 발이 부어 있는 오후에 신어보고 사는 것이 자신에게 맞는 신발을 고르는 요령이다. 너무 작거나 큰 신발, 굽이 높은 신발, 구...

[PART_2. 젊게 사는 법] 하루 2km 뚜벅뚜벅, 땀 흘린 걸음이 나 살린다

인간의 가장 기본적인 동작이라고 할 수 있는 걷기는 산소 섭취량 증대, 심장 기능 강화, 신진대사 촉진, 병에 대한 저항력 강화 등 다양한 효과를 가져다준다. 하지만 너무 기본적인...