Health 2024-03-18 ‘배고파서 잠이 안와’…살 안 찌는 야식 3가지 야식은 되도록 지양하는 게 건강에 유익하다. 야식이 운동을 할 때 지구력을 높인다는 동물 실험 결과가 있긴 하지만, 말 그대로 동물 실험에 불과하다. 야식이 건강에 미칠 수 있는 ... Health 2024-01-01 건강 유지의 필수조건 ‘원시생활’ 한국인에게는 화병이라는 것이 있습니다. 우울증과는 또 다른 이 병을 의학용어로 만들어 국제 의학계에 알린 사람이 이시형 박사입니다. 이후 그 치료법으로 세로토닌(신경전달물질)을 제... Health 2023-12-17 스트레스 푼다고 폭음·폭식?…부작용 없는 스트레스 해소법 3 스트레스를 전혀 받지 않는 사람은 없다. 학생, 직장인, 주부, 노인 등 남녀노소 모두에게 각자의 스트레스 요소가 있다. 스트레스에 ‘만병의 근원’이란 악명이 따라다니는 이유다.때... 영남 2023-10-24 [영주24시] 영주시, ‘세르토닌드럼 페스티벌’로 행복호르몬 전파 경북 영주시에서 열린 ‘2023 세로토닌드럼 페스티벌’이 학생·단원 등 700여 명이 참석한 가운데 ‘희망의 울림, 하나의 소리’를 전하며 성황리에 마무리됐다. 이번 행사는 영주시... Health 2023-10-18 가을만 되면 우울한 당신…‘가을 우울증’ 예방·극복법은? 더위가 물러가고 선선한 날씨가 이어지는 가을. 그러나 마음과 감정의 측면에선 선선함보단 쓸쓸함이 몰려오기 쉬운 계절이라는 말도 있다. 실제로 가을은 일부 사람들에겐 이유모를 우울감... Health 2023-10-17 멈추기 힘든 ‘스트레스성 과식’…이럴 때 먹기 좋은 건강 식품들 현대인들과 스트레스는 불가분의 관계다. 직장에서의 생업은 물론 전보다 다양해진 각종 사회적 관계망 속에서 역할을 해내야 한다는 압박감에 시달려서다. SNS의 발달로 엄청난 양의 정... Health 2023-09-20 직장인 괴롭히는 식곤증…현명한 대처법 3 절대 다수의 직장인들은 일터에서 점심 식사를 하게 된다. 맛있는 식사로 떨어진 활력을 끌어올리고, 일터에서 잠시 벗어나 바깥 바람을 쐴 수 있는 기회다. 직장인들의 오전 최대 화두... 영남 2023-09-14 [영주24시] 영주문화관광재단 ‘영주가 아티스트’ 이벤트…지역 작가 응원 경북 영주시 (재)영주문화관광재단은 문화특화지역조성사업으로 진행 중인 작가·공간 매칭사업 ‘영주가 아티스트’의 SNS 참여 이벤트를 9월15일부터 10월 31일까지 진행한다고 밝혔... Health 2023-08-16 짜증날 때마다 과자?…건강·행복감 모두 잡는 간식들 스트레스 상황에서 먹을 것부터 찾는 사람들이 있다. 회사 사무실 등에 아예 다양한 간식거리를 구비해두는 직장인들도 많다. 회사 차원에서 간식거리를 구비해두는 것이 주요 복지의 일종... 국제 2023-06-28 “실리콘밸리에 마약 만연…머스크도 케타민 복용” 글로벌 IT 산업계를 견인하는 미국 실리콘밸리의 기업가들이 마약성 약물에 의존하는 경향이 커지고 있다는 보도가 나왔다. 27일(현지 시각) 미 일간 월스트리트저널(WSJ)에 따르면... Health 2023-04-07 봄철 3대 불청객 ‘알레르기·축농증·춘곤증’ 이렇게 물리쳐라 봄철에는 알레르기·축농증·춘곤증에 시달리는 사람이 많다. 낮이 길어지고 밤낮의 기온차도 심하기 때문이다. 특히 알레르기 질환은 미세먼지와 꽃가루 농도까지 짙어지는 봄철의 대표적인 ... Health 2023-02-19 이유 없이 우울하고 피로하다면? ‘이것’ 결핍 신호 비타민 섭취의 중요성을 모르는 현대인은 없다. 다만 일반인이 전부 알기엔 비타민의 종류와 효능이 너무 다양해 중요성에 비해 비교적 잘 알려지지 않은 비타민도 있다. 비타민D가 그 ... Health 2022-12-31 침대에만 있는게 휴식?…올해 마지막 주말을 위한 ‘진짜 휴식법’ 각종 모임과 술자리가 이어지는 연말의 주말. 초기 몇 번의 연말 모임은 물론 즐겁다. 그러나 매주 주말에 쉴새없이 잡힌 약속들을 소화하다보면 어느새 피로감이 몰려오기 마련이다. ‘... Health 2022-11-05 임박한 겨울…기분 전환에 도움되는 3가지 습관 겨울의 시작인 입동(立冬)이 오는 7일로 다가왔다. 체감 기온 또한 급락해 동절기 외투를 꺼내드는 사람도 늘었다. 추위에 약한 체질인 사람들은 보일러를 가동하기도 한다.늦가을과 겨... Health 2022-10-08 단백질 부족할 때 생기는 몸의 변화 3 근력 운동의 중요성이 연일 강조되면서 단백질에 대한 관심도 높아졌다. 단백질 섭취량이 충분해야만 운동을 통한 근육 성장에 지장을 받지 않는다는 것이다. 사실이다. 근력 운동을 열심... Health 2022-10-07 늪에 빠진 듯한 우울감…도움될 수 있는 식품 3 어느새 ‘우울’은 국가·사회적 문제로 대두됐다. 최근 우울증이나 불안장애로 치료받은 환자 수가 최근 5년간 900만 명에 육박한다는 보건당국의 통계도 공개된 바 있을 정도다. 현대... Health 2022-07-03 설탕, 비만에만 문제일까?…뇌 기능에도 악영향 주말을 맞아 이른바 ‘치팅데이’를 갖는 사람들이 많다. 케이크, 빵 등 주중에 먹지 못했던 각종 간식들을 마음껏 섭취하며 스트레스를 푸는 것이다. 한 주간 열심히 일한 자신에게 주... Health 2022-06-27 피로, 식탐…단백질 부족하다는 몸의 경고 3 여름이 성큼 다가오면서 다이어트에 돌입하는 사람들도 늘고 있다. 다이어트의 성패는 식단 조절에 의해 좌우되므로 많은 사람들이 식사량을 줄이곤 한다. 그러나 다이어트 시에도 필수 섭... Health 2022-06-17 괴로운 불면의 밤…숙면으로 이끄는 식품 3 건강하고 활기찬 삶에 있어 질높은 수면은 빼놓을 수 없는 필수 요소다. 충분한 수면을 취하는 사람은 스트레스 수치가 낮고 심장 관련 질환 위험도 적다. 반면 현저히 수면이 부족한 ... Health 2022-05-18 10년 새 자살률 100% 증가한 한국에 무슨 일이 있었나? 1980~90년대까지만 해도 한국의 자살률은 경제협력개발기구(OECD) 국가 중 낮은 편에 속했다. 그런데 국내 자살률은 2000년 이후 급격히 증가했고, 지난 17년 동안 OEC... 처음처음123456다음다음끝끝
