연예 2024-04-07 ‘피지컬’은 어떻게 글로벌 흥행 코드가 됐나 넷플릭스 예능 시리즈 《피지컬: 100》 시즌2 역시 비영어 TV쇼 부문 글로벌 1위에 올랐다. 시즌1에 이은 연타석 글로벌 흥행이다. 흥행과 함께 ‘피지컬’이라는 키워드가 글로벌... 총선 2024-04-07 리더십 시험대에 오른 조국…시험대에도 못 오른 이준석·이낙연 “동남풍을 일으킨 사람은 제갈공명인데, 조국이 제갈공명인 것 같다.”(김두관 더불어민주당 의원, 3월29일 MBC라디오 인터뷰)서기 208년 어느 겨울, 삼국시대 전설적인 전투인 ... Health 2024-03-27 스쿼트 하다 허리 ‘삐끗’…근력 운동 중단해야 하는 신호는? 근력 운동의 중요성이 날로 강조되는 요즘이다. 최근 노인 근감소증에 대한 사회적 관심도가 커져서다. 다른 질환과 달리 근감소증은 사실상 운동으로만 극복할 수 있다는 점 또한 다른 ... Health 2024-02-22 운동 중 무릎 ‘시큰’…정확한 원인과 대처법 3 운동을 하는 내내 따라다니는 위험 요소가 하나 있다. 바로 부상 위험이다. 건강을 위해 운동을 시작했다가 되려 크고 작은 부상으로 건강을 망칠 수 있다는 것이다. 특히 무릎의 경우... Health 2024-02-11 다이어트의 최대 고비 ‘설 명절’…조금이라도 덜 찌려면? 설과 추석 명절은 다이어트 중인 사람들에겐 최대 고비 중 하나다. 명절 음식들 자체가 고열량·고지방 식품인데다, 친지들이나 고향 친구들 간의 술자리도 잦아지기 때문이다. 다이어트 ... Health 2024-01-25 ‘추워서 안 나갈래’…한파 속 건강한 ‘집콕’ 요령 3가지 연일 이어지는 한파에 일명 ‘집콕’을 택하는 이들이 늘었다. 일부 재택근무자들의 경우 며칠씩 아예 집 밖으로 나가지 않기도 한다. 직장인들 또한 출근 등 필수적 외출을 빼곤 집 밖... Health 2024-01-10 한파·폭설에 늘어나는 ‘집콕’…건강하고 활기차게 하려면? 최근 일명 ‘집콕’ 생활로 인한 여러 애로사항을 호소하는 이들이 늘고 있다. 추운 날씨엔 본능적으로 외출이 꺼려지는데다, 최근엔 크고 작은 눈 소식까지 이어지고 있어서다.낙상 위험... Health 2024-01-07 새해 소망은 ‘의자와 헤어질 결심’…서서 움직이는 신체활동 늘려야 ‘의자와 헤어질 결심’을 새해 소망으로 삼으면 어떨까. 현대인에게는 의자에 앉는 시간을 최대한 줄이는 것이 운동보다 더 절실하다는 게 국내외 의료계의 최신 시각이다. 하루에 앉는 ... Health 2024-01-01 건강 유지의 필수조건 ‘원시생활’ 한국인에게는 화병이라는 것이 있습니다. 우울증과는 또 다른 이 병을 의학용어로 만들어 국제 의학계에 알린 사람이 이시형 박사입니다. 이후 그 치료법으로 세로토닌(신경전달물질)을 제... Health 2023-12-16 실내 운동은 효과 떨어진다?…겨울에 제격인 ‘실내 고강도 운동’ 운동의 중요성을 모르는 이는 없다. 다만 겨울철로 접어들면 추운 날씨로 인해 그나마 있던 운동 의지마저 꺾이기 마련이다. 겨울에 ‘가장 살찌기 쉬운 계절’이라는 악명이 붙은 이유다... Health 2023-12-15 때 아닌 ‘겨울비’에 울적해진 기분…어떻게 극복할까? 12월로선 흔치 않은 비소식이 이어지고 있다. 시민들 또한 연말에 내리는 많은 비에 당황한 모습이다. 비가 내릴거라 상상도 하지 못한 나머지 미처 우산을 챙기지 못한 사람들도 여럿... Health 2023-12-07 추운데 운동을 따로?…손쉽게 할 수 있는 ‘틈새운동’ 3 겨울은 운동에 있어선 불편한 계절이다. 어지간한 의지론 추위를 뚫고 집 밖에 나설 수 없을 뿐더러, 설령 나간다 해도 장시간 운동은 어렵다. 어찌저찌 운동을 강행한다 해도 추위에 ... Health 2023-11-09 외출도 꺼려지는데 야외 운동?…효과 뛰어난 실내 운동들 운동을 시작부터 끝까지 즐기는 사람이 얼마나 될까. 설령 장기간 운동을 이어온 사람이라도 막상 운동을 하러 나설 땐 ‘오늘은 쉴까?’하고 고민하게 된다. 최근처럼 쌀쌀한 날씨에 이... Health 2023-09-12 과체중은 하기 어려운 달리기…관절 부담 적은 ‘고강도 운동’은? 운동은 식단 조절과 함께 다이어트에서 가장 중요한 두 가지 축에 해당한다. 물론 운동 없이 식단 조절만으로도 체중 감량은 가능하다. 다만 이 경우 요요 위험 증가 등의 부작용을 각... Health 2023-08-29 종류 다양한 고강도 운동들…장·단점 살펴보니 오운완(‘오늘 운동 완료’의 줄임말) 등 운동 관련 해시태그를 SNS에서 쉽게 찾아볼 수 있는 시대다. 고도로 단련된 몸매 ‘인증샷’도 통상 함께 게재된다. 운동을 통한 몸매 관리... Health 2023-08-23 다시 내리는 비…우울·무력감 떨쳐내려면? 다시 전국 각지에 비가 내리고 있다. 비가 와도 ‘찜통 더위’ 자체는 이어질 전망이라 야외 활동시 불쾌감은 더욱 커질 것으로 보여진다. 활발한 야외 일정을 소화하며 활력을 충전하는... Health 2023-08-19 처음 온 헬스장, 어느 근육부터 키워야 할까? 운동이 건강에 중요하다는 사실 자체를 모르는 사람은 없다. 다만 운동할 시간이 부족한 사람들이 다수일 뿐이다. 일상 잡무를 처리할 시간도 부족한 현대인들이 매일 운동할 시간을 할애... Health 2023-08-15 ‘하체 근육’ 중요하다는데…집안에서 쉽게 키우려면? 최근 운동 인구가 늘어나면서 ‘근육량’에 대한 관심도 높아졌다. 미용적 측면은 물론, 삶의 질 전반을 향상시키는데도 근육량이 매우 중요하다는 것이다. 과거엔 이름조차 생소하던 ‘근... Health 2023-08-13 건강 유지의 열쇠로 떠오른 ‘마이오카인’ 2012년 세계적인 과학지 ‘네이처’에 실린 한 편의 논문이 의학계의 비상한 관심을 불러모았다. 근육 호르몬, 즉 마이오카인(Myokine)의 존재를 확인한 것이다. 마이오카인은 ... Health 2023-08-11 극한 폭염·호우에 길어지는 실내생활…우울감 어떻게 예방할까 우리나라에서 여름은 본래 더위와 장마가 번갈아 나타나는 계절이다. 다만 올해의 경우 ‘기록적 폭염’과 ‘극한 호우’가 번갈아 온만큼 시민들의 답답함도 더 크다. 어느 쪽이든 야외 ... 처음처음1234다음다음끝끝
