Health 2024-03-28 돌아오는 ‘달리기의 계절’…입문자를 위한 3가지 요령 추운 날씨가 다소 풀리면서 주변 공원을 뛰는 시민들도 흔해졌다. 달리기는 심폐지구력과 근지구력을 한 번에 기를 수 있는데다, 사실상 운동화만 있으면 언제 어디서나 쉽게 할 수 있다... Health 2024-03-06 다이어트는 예뻐지려고 한다?…의외의 건강 효과 3 미용 목적으로 다이어트를 시도하는 이들이 적지 않다. 다이어트만큼 개인의 인상을 극적으로 개선시키는 방법도 흔치 않기 때문이다. ‘최고의 성형은 다이어트’라는 말이 온라인상에서 유... Health 2024-01-16 운동 필요하지만, 하기 힘든 비만인들…안전한 운동법 3가지 운동은 식단과 함께 다이어트의 양대 요소라 해도 과언이 아니다. 물론 다이어트 식단만으로도 체중을 감량할 수 있다. 하지만 운동 없이 다이어트를 강행할 경우 요요 위험 상승 등 부... Health 2023-09-22 한 번 걸리면 끝없이 재발하는 ‘족저근막염’, 예방법은? 딱딱한 부츠를 즐겨신거나 달리기를 좋아하는 사람들이 한 번쯤은 걸리거나 듣게 되는 족부 질환이 있다. 바로 족저근막염이다. 발뒤꿈치뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽까지 아우르는 섬유띠인 ... Health 2023-09-05 누구나 부담없이 하기좋은 ‘걷기 운동’, 효과 높이려면? 인간 신체의 가장 본질적인 동작이라 봐도 무방한 걷기. 특정 상황이 아닌 이상 인간은 걸음마를 하기 시작한 후부터 임종 전까지 걷게 된다. 남녀노소 누구나 시도하기 좋은 운동으로 ... Health 2023-05-02 매니아들은 즐겁다는 ‘달리기’…당신에겐 고통스러운 이유 완연히 달리기 좋은 계절로 접어들면서 동네 공원 등에서도 달리는 사람들이 늘어났다. 각종 유명 마라톤 대회도 성황리에 매진 중이다. 달리기를 즐기는 지인들에게 그 효용을 물으면 신... Health 2023-03-30 발 딛기조차 고통인 ‘족저근막염’…발병 원인보니 다리 건강은 일상 생활 전체의 질과 직결된다. 다른 부위 부상과 달리 일상적인 움직임 거의 모두에 지장을 주기 때문이다. 예컨대 손목 관절 통증은 주로 손을 사용할 때 지장을 주지... Health 2022-08-21 운동은 할수록 좋다?…과도하다는 3가지 신호 현대인의 건강을 망치는 주범으로 매번 언급되는 요소가 있다. 바로 운동 부족이다. 음식을 통한 섭취 열량은 높아졌는데 활동량은 적어지다보니 심장질환, 비만 등 각종 질환들의 위험이... Health 2022-06-30 발이 아파 걸을 수가 없다면… [강재헌의 생생건강] 47세 여성이 발뒤꿈치에 찌르는 듯한 통증이 나타나 진료실을 찾았다. 이 통증은 아침에 첫발을 내디딜 때나 오래 앉아있다가 일어날 때 가장 심하고, 계속 움직이면 통증이 감소하다가... Health 2021-11-30 걷기 vs 달리기…언제, 누구에게 적합할까? 수많은 유산소성 운동 중에서도 양대 산맥으로 분류되는 걷기와 뛰기. 그렇다면 둘 중 어떤 운동이 더 좋은 운동일까. 정답은 운동의 목적, 건강 상태, 연령 등에 따라 적합한 운동도... Health 2021-06-05 이유 없이 저리는 다리? 뜻밖의 이유 5가지 다리의 신경이 오래 눌리게 되면 우리는 ‘다리에 쥐가 났다’고 표현한다. 양반다리를 하고 오래 앉아 있거나, 무릎을 꿇고 있거나, 불편한 자세로 있을 때 다리가 저릿저릿하는 것은 ... Health 2021-05-25 걸을 때 발뒤꿈치가 ‘찌릿’하다면, 혹시 ‘이것’ 때문? 오랜만에 걷거나 갑자기 심한 운동을 한 후부터 발뒤꿈치가 ‘찌릿’한 증상을 겪었다면, 족저근막염을 의심해봐야 한다. 특히 야외활동이 증가하는 때에 족저근막염 환자들도 늘어난다. 이... Health 2020-08-27 여름철 불청객 ‘족저근막염’ 족저근막염은 여름철 불청객이다. 연중 환자 발생이 가장 많은 때가 8월이다. 2019년 이 질환 치료를 받은 27만여 명 가운데 가장 많은 4만6000명이 8월에 몰렸다. 족저근막... Health 2019-05-09 걸을 때 발이 아프다고?…“발볼 좁은 신발을 피하라” 걸을 때 발이 화끈거리거나 답답함, 불편함을 느낀 적이 있는가. 찌릿한 통증이 생기거나 아예 감각이 무뎌지는 증상도 있다. 앞쪽 발바닥과 발가락 통증이 심하고 발가락 사이의 공간을... Health 2018-08-29 아침 첫발 디딜 때 '앗' 발뒤꿈치 통증 '족저근막염' 족저근막은 발가락부터 발뒤꿈치뼈까지 이어지는 발바닥의 단단한 섬유성 조직이다. 사람이 걸을 때 충격을 받는 족저근막은 미세하게 파열됐다가 치유되기를 반복한다. 이런 상황이 오래되면... Health 2018-01-03 “집에서 운동화를 신어라” 재활의학과 의사가 바라보는 100세 시대를 건강하고 활기차게 살기 위한 제1조건은 ‘걸을 수 있는가’다. 사람은 며칠만 못 걸어도 우울증에 빠지고 건강도 나빠져 폐인이 된다. 노년... Culture 2016-04-28 적응기와 정체기 사이에 선 위기의 손날두 4월19일 영국 스토크온트렌트의 브리타니아 스타디움에서 열린 스토크시티와 토트넘의 2015~16 잉글랜드 프리미어리그 34라운드. 후반 45분 10여 초를 앞두고 손흥민이 벤치에서... Health 2012-04-23 걷기 운동 좋은 봄날 ‘준비 운동’ 꼭 챙겨라 바야흐로 ‘러닝의 계절’이다. 날씨가 확 풀리면서 한강변을 비롯해 동네 거리 곳곳에 걷고, 뛰고, 달리는 이들이 넘쳐난다. 올해 들어 유독 알록달록 색색깔의 운동화를 신고 나선 이... Health 2011-10-31 대충대충 걷다가는 십리도 못 가 발병 난다 발은 인체 면적의 2%에 불과하지만 발 건강에 소홀하면, 정형외과 질환부터 피부 질환까지 다양한 병이 생기는 기관이다. 어느 날 갑자기 아무런 이유 없이 발에 통증을 느껴 당황하는... unknown 2009-06-23 세계 무대에서 ‘날던’ 실력 전수한다 ‘세계에서 가장 높이 도약한 한국의 발레리노.’ 남자 발레 무용수 김용걸씨에게 붙는 수식어이다. 그는 국립발레단의 주역 무용수로 활동하다 발레리노로서는 비교적 늦은 나이인 27세(... 처음처음12다음다음끝끝
