‘잠이 보약’인 과학적 이유 

우리나라는 수면 부족 국가다. 해외 언론이 심각한 우리의 수면 부족 상태를 지적할 정도다. 실제로 경제협력개발기구(OECD)에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 2016년 기준 7...

[직격 인터뷰] “‘젊은 층 외면’은 거짓…이승만 롤모델 삼게 된 사람 많아”

“《건국전쟁》이 젊은 층에 전혀 어필하지 못했다는 주장은 거짓입니다.” 3월15일 시사저널 서울 용산 스튜디오에서 차분히 인터뷰에 응하던 김덕영 감독이 강한 어조로 유감을 표출했다...

‘운동했는데 더 피곤’…역효과 내는 이유 3

운동은 개인의 체력을 유지 및 증진하는 가장 빠르고 효과적인 방법이다. 30대 이후부턴 자연 감소하는 근육량을 유지 혹은 증가시키고 심폐지구력을 높여 결과적으로 체력 향상에 기여한...

충분히 잤는데도 피곤하다면?…고쳐야하는 수면 습관 3가지

잠만큼 한 인간의 건강에 중요한 게 또 있을까. 일이나 운동은 상황에 따라 안할 수 있지만, 잠은 자지 않을 순 없다. 그야말로 잠은 건강과 생존에 있어서 필수적 요소다. 숙면을 ...

뛰다 무릎이 ‘시큰’…비만인들의 운동, 안전하게 하려면?

비만인의 하루는 피곤하다. 남보다 무거운 하중을 오롯이 두 다리로 지탱하므로, 같은 거리를 걷고도 더 금방, 많이 지치기 일쑤다. 비만인들에게 게으르고 움직이기 싫어한다는 식의 편...

직장인 ‘최애 음료’ 커피…피해야 할 사람은?

커피는 직장인들의 필수 기호식품 중 하나라고 할 수 있다. 피곤에 찌든 직장인들의 집중력을 향상시켜 주는 묘약처럼 통용되서다. 규모가 비교적 작은 회사 탕비실에도 인스턴트 커피만은...

분명 주말에 쉬었는데?…피로감 더하는 잘못된 휴식법 3

주말을 고대하지 않는 직장인들이 얼마나 될까. 매일 정시에 퇴근하는 직장인이라 해도 주말이 기다려지긴 마찬가지일 것이다. 휴가나 연휴를 제외하면 주말만큼 능동적으로 휴식할 수 있는...

쉬어도 그대로인 ‘만성 피로’…어떻게 대처할까

대한민국 직장인들은 피곤하다. 젊은 사회 초년생이라 해도 예외는 아니다. ‘피곤하다’는 말을 아예 입버릇처럼 말하는 직장인들도 있다. 모든 직장인들이 휴가나 주말을 손꼽아 기다리는...

‘불타는 주말’ 더 피곤해진 직장인들…빠르게 기력 올리려면?

직장인들에게 주말은 평일 간 소진된 기력을 보충하고 내주 업무에 임할 준비를 하는 기간이다. 직장 동료들끼리 금요일에 나누는 흔한 인사 중 하나가 ‘주말에 잘 쉬고 월요일에 보자’...

‘허리 폈는데도 요통?’…당장 운동해야 한다는 몸의 신호 3

운동이 건강 유지 및 증진에 필수적이라는 사실을 모르는 이는 없다. 남녀노소를 불문하고 새해 목표 중 하나로 ‘운동 시작’을 꼽는 이유다. 실제로 운동을 습관화하면 다이어트는 물론...

“‘尹대통령-이재명’ 경쟁 구도는 ‘스탈린-히틀러’ 대결 같아”

오는 4월10일, 제22대 국회의원선거가 치러집니다. '누구'를 뽑느냐에 따라 나와 가족, 우리 동네와 대한민국의 운명이 좌우됩니다. 시사저널은 유권자의 선택에 ...

‘해장술’ 찾는다면 대표적 ‘이 신호’

최근 평일보다 되려 주말에 더 피곤하다고 느끼는 직장인들이 적지 않다. 통상적으로 12월과 1월에 연말연시 모임들이 몰리는 까닭이다. 외향적 성향인 사람들의 경우 하루 2건 이상의...

‘주말에 뭘 했길래’…더 피곤해지는 잘못된 ‘주말 휴식법’ 3

주말을 고대하지 않는 직장인이 얼마나 될까. 주말은 휴가를 제외하면 각자의 취향대로 활력을 재충전 할 수 있는 거의 유일한 시기다. 계획적인 성향이 강한 이들은 수 개월 단위 주말...

“아침마다 조롱 보며 출근” 현수막 공해에 지쳐가는 시민들

“R&D 예산 6000억 추가 반영” “지역화폐예산 3000억원 확보!”“검찰정권 윤석열 탄핵. 2024년 4월10일 다시 서울의 봄”서울 여의도 국회 앞은 ‘현수막 전쟁’이 한창...

자극적인 콘텐츠에 지친다…“도파민 대신 힐링이 필요해”

OTT 시대가 도래하며 콘텐츠들은 독해졌다. 그간 소재와 표현 수위가 제한됐던 지상파 시대가 끝나면서, 봇물 터지듯 자극적인 콘텐츠들이 쏟아져 나왔기 때문이다. 그래서 시선을 잡아...

‘포스트 우상호’ 노리는 비례 이수진 “尹정부에 브레이크 걸어야”

‘일 잘하는 이수진’. 이수진 더불어민주당 의원(비례)의 태블릿 PC에는 이 같은 스티커가 붙어있다. 이 의원이 내세우는 본인의 강점이자, 동시에 일 못하는 국회의원들에 대한 디스...

[이태훈의 백세호흡①] 만성피로, ‘수면무호흡’ 치료가 관건이다

“진정한 부(富)는 금과 은이 아니라 건강이다.” 마하트마 간디가 한 말이다. 건강은 이제 다가오는 백세시대의 필수불가결한 요소가 됐다. 하지만 아직까지도 건강 상식에 대해 잘못 ...

김종인 “한동훈 비대위원장? 尹 마음의 결정한 듯…정치 등판 너무 빨라”

김종인 전 국민의힘 비상대책위원장은 한동훈 법무부 장관이 비상대책위원장으로 거론되는 것을 두고 “대통령이 마음의 결정을 하지 않았나 생각한다”고 밝혔다.김 전 위원장은 20일 CB...

10시간 자도 피곤하다?…‘수면의 질’ 높이는 방법 3

잠은 현대인의 건강을 이야기할 때 빼놓을 수 없는 논제다. 기술의 발전으로 밝은 야간 조명은 물론 스마트폰의 발전 등 수면을 방해하는 요소들이 속속 등장한 탓이다. 여러 기술들의 ...

[이 계절 이 여행] 주민이 초대하는 다정한 여행, 고흥

고장의 여행 자원을 주민 여행 기획단이 직접 발굴하는 프로그램 ‘노마드 고흥’. 그들의 손길이 닿은 여행 코스를 따라 전남 고흥을 거닐었다.자세히 보아야 예쁘고, 오래 보아야 사랑...