Health 2021-07-27 ‘물이 필요해’…몸이 급해서 보내는 신호 3가지 연일 폭염이 계속되면서 탈수증의 발생 위험도 커지고 있다. 탈수증이 발생하면 서있기가 어려워지고 심해지면 쓰러질 수도 있어 주의가 요구된다.여름철에, 특히 땀이 많은 체질의 사람이... Health 2021-07-27 다이어트에 닭가슴살? “돼지 안심도 괜찮습니다” 다이어트를 위해 식단 조절을 하는 사람들은 닭가슴살을 많이 찾는다. 탄수화물이 적고, 단백질이 풍부하기 때문이다. 그러나 닭가슴살만 먹다 보면 질릴 수 있는데, 이때 다이어트 식단... Health 2021-07-26 한 달 이상 이어지는 만성 설사를 주의하라 [강재헌의 생생건강] 38세 여성이 3개월 전부터 설사가 시작됐는데 배변 시 약간의 복부 불편감이 있는 것을 제외하고는 발열·구토·복통 등의 증상은 보이지 않았다. 설사가 3개월이나 계속되자 병원을 방... Health 2021-07-24 운동 후 먹으면 좋은 식품 3가지 몸매보다 ‘건강’을 위해 운동하는 사람들이 늘고 있는 추세다. 전자의 경우 체지방을 걷어내 근육의 생김새를 드러내야 하므로 엄격한 식이제한이 필수적이지만, 건강과 활기를 위한 운동... Health 2021-07-24 운동 후에 몸이 붓는다면?…증상 완화법 4가지 부기를 빼기 위해 운동을 했는데 오히려 운동 후에 몸이 더 붓는 경우가 있다. 운동 후 심각한 부종이 생긴다면 고혈압이나 심장질환이 있다는 징후일 수도 있다. 그러나 대부분은 일시... Health 2021-07-23 여름철 수박을 꼭 먹어야 하는 이유 달콤한 맛과 아삭한 식감 때문에 여름철 대표 음식으로 꼽히는 수박. 특유의 맛과 식감이 널리 알려져 있어서인지 수박이 우리 몸의 건강에도 좋다는 사실은 잘 알려져 있지 않다. 땀 ... Health 2021-07-23 옛날엔 거뜬했는데…나이 들수록 ‘소화’ 안 되는 이유 예전에는 라면을 두 봉지 끓여 먹거나 짜장면 곱빼기를 먹어도 거뜬했는데, 대부분 나이가 들수록 과식을 하면 더부룩함을 느끼게 된다. 과거의 식성을 생각하고 현재 자신의 소화력보다 ... Health 2021-07-22 운동으로 흘리는 ‘땀’이 더 좋은 이유 최근 폭염으로 밖에 조금만 있어도 땀이 주르륵 난다. 찜질방이나 사우나에 오래 앉아 있어도 땀은 흐른다.땀이라고 다 같지 않다. 땀을 많이 흘린다고 무조건 좋은 게 아니라, 운동을... Health 2021-07-22 여름에도 ‘뜨거운 물’ 가끔 마셔야 하는 이유 충분한 수분 섭취가 신체 건강 전반에 도움이 된다는 건 비교적 잘 알려진 상식이다. 물을 충분히 마셔주면 체내 세포의 영양분 흡수나 감염 퇴치 역할이 더 원활해지는 까닭이다. 여기... Health 2021-07-21 돌아온 폭염…무더위 속 숙면 위한 4가지 조언 어김없이 돌아온 여름철 폭염. 낮 동안의 무더위도 힘들지만, 폭염 자체만큼이나 힘든 것이 바로 열대야로 인한 불면증이다. 수면 시간이 부족하거나 수면의 질이 현저히 낮아질 경우 컨... Health 2021-07-21 스트레스 받으면 소화 안 되는 까닭 [강재헌의 생생건강] 53세 여성이 자신이 운영하던 가게의 장사가 잘 안돼 폐점한 이후 속쓰림이 반복되고 식사 후 더부룩하고 답답하며 소화가 안 되는 듯한 증상을 지속적으로 겪었다. 병원을 방문해 위내... Health 2021-07-21 우울증·중독까지…‘단 음식’이 뇌에 미치는 영향 설탕이 잔뜩 들어간 단 음식이 몸에 좋지 않다는 건 흔히 알고 있는 사실이다. 특히 당분이 많은 음식은 다이어트에 좋지 않고, 혈관건강에도 나쁘다. 그러나 신체적 변화를 불러오는 ... 처음처음이전이전이전111112113114115116117끝끝