Health 2023-12-14 겨울엔 더 괴로운 ‘수족냉증’…어떻게 극복할까 겨울엔 더욱 괴로운 수족냉증. 본래 수족냉증의 고통은 사시사철 계속된다지만, 날씨가 자체가 추운 동계 기간엔 더욱 괴롭기 마련이다. ‘손이 얼음 깨지듯 깨질 것 같다’고 호소하는 ... Health 2023-12-13 한 번 틀어지면 고생하는 ‘수면 패턴’…빠르게 되돌리려면? 매일 빠짐없이 반복하지만 우리 뜻대로 통제하기 어려운 행동이 있다. 바로 수면이다. 잠자리에 드는 것까진 개인 의지에 달렸지만, 언제 잠들어서 얼만큼 깊게 잘지 여부는 개인 의지만... Health 2023-12-13 다이어트 중 ‘간식’은 죄?…간편하고 건강한 간식 3가지 다이어트 중인 사람들에게 간식은 사실상 ‘공공의 적’으로 통한다. 건강에 나쁘다는 생각에 하루 세 끼를 제외한 모든 종류의 음식을 전혀 먹지 않는 사람들도 있다. 많은 사람들이 ‘... Health 2023-12-12 고혈압 위험 높이는 ‘짠맛’…의외로 ‘나트륨 폭탄’인 음식들 소금의 주성분인 나트륨은 인체의 기능 유지에 필수적인 영양소다. 문제는 대다수 현대인들의 경우 나트륨을 과도하게 섭취하고 있다는 점이다. 과유불급(過猶不及)이란 사자성어대로, 필수... Health 2023-12-11 얼굴 부위 갑작스러운 통증 ‘삼차신경통’ [오윤환의 느낌표 건강] 58세 여성 환자가 최근 몇 주 동안 오른쪽 얼굴 부위에 갑작스러운 통증을 호소하며 병원을 찾았다. 통증은 보통 몇 초에서 몇 분 정도 지속되고, 이를 닦거나 음식을 씹을 때 유발... Health 2023-12-10 연말 술자리에 뒤따르는 ‘숙취’…조금이라도 줄이려면? 연말 술자리가 늘어나는 요즘이다. 연말을 핑계로 그간 만나기 어렵던 지인들과 회포를 푸는 시기다. 하지만 이처럼 즐거운 술자리에도 피할 수 없는 댓가가 따른다. 바로 음주 다음날의... Health 2023-12-10 발암물질이 복어 독(毒)보다 더 무섭다고? 소비자가 발암물질의 공포에 떨고 있다. 심지어 발암물질이 복어 독(테트로도톡신)보다 더 무섭다는 소비자도 있다. 공원이나 산책로의 장식용 조경석에도 발암물질인 석면이 들어있다고 걱... Health 2023-12-09 쉴 때 누워만 있는 당신…우울감·불면증 위험 커진다 겨울 날씨로 접어들면서 여가 시간을 집에서 보내는 이들이 많아졌다. 집안은 야외와 달리 할 일이 제한적인 만큼, 대부분의 사람들은 침대에 누워 시간을 보내게 된다. ‘침대 밖은 위... Health 2023-12-09 겨울에도 접근성 1위인 ‘걷기 운동’…안전하고 효과적으로 하려면? 겨울철은 이른바 ‘가장 살찌기 쉬운 계절’이라고 불린다. 여러 원인이 있지만, 추위로 인한 활동량의 감소가 주된 원인으로 꼽힌다. 열량 섭취량은 그대로인데, 운동을 포함한 신체 활... Health 2023-12-08 하루종일 얼어있는 몸…겨울 체온 유지·상승 시키는 법 3 완연한 겨울 날씨가 시작되면서 직장인들의 출근 복장도 한층 두터워졌다. 이른바 ‘롱패딩’ 등 일반인이 갖출 수 있는 사실상 최대한의 동계 복장을 한 직장인들도 눈에 띈다. 겨울 전... Health 2023-12-07 추운데 운동을 따로?…손쉽게 할 수 있는 ‘틈새운동’ 3 겨울은 운동에 있어선 불편한 계절이다. 어지간한 의지론 추위를 뚫고 집 밖에 나설 수 없을 뿐더러, 설령 나간다 해도 장시간 운동은 어렵다. 어찌저찌 운동을 강행한다 해도 추위에 ... Health 2023-12-07 우울하기 쉬운 겨울…생활 속에서 극복하려면? 겨울은 우울감을 느끼기 쉬운 계절 중 하나로 꼽힌다. 짧아진 낮 시간으로 인해 일조량이 줄어들고, 연말연시 등 생활에 있어서도 많은 변화를 겪는 시기다. 추위로 인한 활동량 감소 ... 처음처음이전이전이전11121314151617181920다음다음다음끝끝