Health 2021-02-08 고혈압 낮추는 생활습관 4가지 고혈압이란 혈액이 혈관 속을 움직일 때 압력이 너무 센 것을 의미한다. 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압이 90㎜Hg 이상일 때를 말한다.고혈압이 위험한 이유는 크... Health 2021-02-03 노화 막아주는 ‘항산화 물질’이 많이 함유된 과일·채소 산소는 사람이 살아가기 위해 필수적인 물질이지만, 반대로 신체 내에 너무 많이 축적되면 조직 세포를 죽이는 독이 되기도 한다. 이런 산소를 ‘활성산소’라고 한다.활성산소는 세포가 ... Health 2021-02-02 ‘혈관질환 유발’ 콜레스테롤 낮추는 음식은? 콜레스테롤은 고등 척추동물의 뇌, 신경 조직, 부신, 혈액 등에 많이 들어 있는 대표적인 스테로이드다. 무색의 고체로 물, 산, 알칼리에 녹지 않고 에테르, 클로로포름에 녹는다. ... Health 2021-02-01 물 대신 마실 수 있는 ‘차’에는 무엇이 있을까? ‘만병통치약’으로도 불리는 물은 하루 권장량이 1.5~2L에 달한다. 많이 마시면 좋은 걸 알면서도, 살짝 비린 맛이 있어 맹물로만 마시기에 어려움을 겪는 사람들도 있다. 특히 물... Health 2021-01-28 면역력 강화, ‘이것’ 만은 꼭 실천해야 면역이란 인체 방어 시스템으로 질병으로부터 우리 몸을 보호하고 원래 상태로 회복시키는데 가장 중요한 역할을 한다. 특히 요즘은 코로나19의 장기화로 인해 면역력의 중요성이 강조되고... Health 2021-01-27 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식 6가지 보통 콜레스테롤은 몸에 좋지 않은 물질이라는 인식이 강하다. 그러나 콜레스테롤은 세포를 둘러싸는 세포막의 구성성분으로, 우리 몸에 꼭 필요한 물질이다. 또 스테로이드 호르몬의 원료... Health 2021-01-25 스트레스 풀고 싶다면…“커피 대신 녹차 드세요” 스트레스를 받으면 자기도 모르게 음식을 더 많이 먹게 된다. 스트레스가 쌓이면 부신피질 호르몬의 일종인 코르티솔의 분비가 촉진되는데 이 호르몬이 분비되면 식욕이 증가한다.또 코르티... Health 2021-01-22 모닝커피 한 잔이 치매 예방에 효과적 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병은 전 세계에 2700만 명의 환자가 있는 심각한 질병이다. 이 질환의 증상으로는 정신 상태의 혼란, 단기 기억력 상실, 감정... Health 2021-01-21 혈당 관리에 다이어트까지 가능한 과일 5가지 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, ‘당분’에 대한 경각심도 커졌다. 특히 당뇨병 환자는 혈당 관리가 중요하기 때문에 단 식품을 잘 먹지 못한다. 다이어터들 중에서도 저당식 식이요법을... Health 2021-01-21 먹어도 살 안찌는 체질? 그들만의 공통점은 어떤 사람은 아무리 먹어도 살이 안 찌고, 어떤 사람은 조금만 먹어도 살이 찐다. 그 이유 중 하나로 ‘인체대사’가 의학계의 주목을 받고 있다. 적정히 활성화한 인체대사는 체중조절... Health 2021-01-20 불안한 마음 잠재우기 좋은 음식 8가지 사람들은 초조하거나 불안해지면 가만히 앉아 있지 못한다. 손으로 무언가를 만지작거리거나 다리를 떨기도 하고 눈동자의 움직임이 산만해지기도 한다.불안은 많은 사람들의 공통된 문제다.... Health 2021-01-19 손발 저림은 단순한 혈액순환 장애가 아니다 [강재헌의 생생건강] 57세 여성이 6개월 전부터 양발의 감각이 무뎌지고 작열감이 있어 병원을 방문했다. 이 증상은 양쪽 발바닥에서 시작해 양쪽 발 전체로 확대됐고, 하루 3~4차례 양쪽 손바닥에도 감... Health 2021-01-13 찰랑찰랑한 머릿결 만드는 식생활 6가지 겨울철 건조한 공기는 피부뿐만 아니라 머릿결에도 엄청난 영향을 미친다. 특히 머릿결의 건강은 영양 상태가 좌우한다고 해도 과언이 아니다. 탈모의 원인을 살펴보면 모발이 자라는 데 ... Health 2021-01-12 몸에 좋은 지방과 나쁜 지방 [강재헌의 생생건강] 최근 국내 연구진이 2007년부터 2015년까지 국민건강영양조사에 참여한 성인 4만여 명을 추적 조사해 사망률이 가장 낮은 영양소 섭취 비율을 분석했다. 그 결과 사망률이 가장 낮... Health 2021-01-12 안면 홍조·체중 증가까지…‘폐경기 여성’에게 필요한 팁 폐경기에 들어서면 하루 종일 울적하고, 갑자기 얼굴이 빨개지고는 한다. 체온 조절이 잘 되지 않아 더웠다가, 추웠다가 급격한 신체 변화를 느끼게 되는 것이다. 폐경은 급성 여성호르... Health 2021-01-11 먹으면 살 안 찌는 체질로 바꿔주는 식품이 있다? 신진대사란 신체 내의 열량을 분해·합성해 생명 활동을 하는데 쓰이는 에너지를 생성하고, 필요하지 않은 물질은 몸 밖으로 내보내는 작용을 한다. 즉 신진대사가 높으면 가만히 있어도 ... Health 2021-01-08 겨울철 건조한 피부, 촉촉하게 관리하는 법 5가지 겨울철은 쉽게 피부가 건조해지는 계절이다. 살이 건조해지면서 하얗게 각질이 일어나고, 얼굴 피부도 쉽게 땅긴다. 계속 건조한 상태로 피부가 방치되면 피부 장벽이 무너져 쉽게 재생되... Health 2021-01-07 ‘코로나 블루’에 ‘겨울 우울증’까지…우울감 이겨내는 생활 습관 코로나19가 장기화되면서 우울감을 느끼는 사람들이 많아지고 있다. 특히 겨울은 우울감을 더 쉽게 느낄 수 있는 계절이기도 하다. 코로나19가 1년 가까이 지속되고 있는 가운데, 겨... Health 2021-01-06 성가신 입 안 염증, ‘구내염’ 빨리 낫기 위한 5가지 팁 피곤하거나 면역력이 떨어졌을 때 입 안에 생기는 구내염은 누구에게나 성가신 존재다. 잘못해 입안을 깨물었을 때도 쉽게 생기는 구내염은 가장 흔한 구강 질환이기도 하다. 구내염은 치... Health 2021-01-06 ‘탈모인구 1000만 시대’ 탈모에 좋은 음식 5가지 머리카락이 빠지는 증상인 ‘탈모’는 대표적인 중년 남성의 질환으로 여겨져 왔다. 하지만 최근 20~30대 젊은 층에서도 머리카락이 비정상적으로 많이 빠지는 고통을 호소하는 이들이 ... 처음처음이전이전이전11121314151617181920다음다음다음끝끝
