Health 2021-05-03 밤에 배고프면 어쩌나…‘야식으로 적당한 식품 5가지’ 침대에 누워 몇시간씩 뒤척거리기 일쑤인 사람이라면 흔히 ‘야식’을 대안으로 떠올리기 마련이다. 야식을 먹은 후 찾아올 식곤증의 힘이라도 빌려 잠들고자 하는 것이다. 그러나 밤에 음... Health 2021-05-01 발병했을 땐 늦다…심장 건강 지키는 생활 습관들 두뇌와 함께 신체에서 가장 중요한 장기로 꼽히는 심장. 40대 이후 고혈압, 비만, 당뇨 등 심장에 문제를 일으키는 위험 요인이 증가하면서 부랴부랴 심장 건강을 챙기려 하지만 쉽지... 영남 2021-04-21 [산청24시] 산청 곶감·딸기 대한민국 대표브랜드 대상 수상 지리산 산청딸기와 산청곶감이 대한민국 대표브랜드 대상을 수상했다.21일 산청군에 따르면, 지리산 산청 딸기는 5년 연속으로 대한민국 대표브랜드에 선정됐다. 지리산 산청 곶감은 20... Health 2021-04-21 ‘지긋지긋한 주름’…동안이 되고 싶다면 먹어야 할 식품 5가지 노화의 숙명을 짊어진 인간에게 ‘동안(童顔)’은 누구나 갖고 싶어하는 외모적 조건 중 하나일 것이다. 동안의 조건에 ‘매끈한 피부’가 빠지지 않는다는 건 다들 알고 있지만, 피부과... Health 2021-04-10 비타민C가 가진 ‘의외의’ 효능들 필수 비타민 중 하나인 비타민C. 학창 시절 과학 교과서에서 ‘과거 비타민C가 결핍된 선원들이 괴혈병으로 죽었다’는 사실을 배운 적은 있지만, 충분한 비타민C 섭취가 우리의 생활 ... Health 2021-04-06 몸에 좋다는 견과류, 과하게 먹으면 안 되는 이유 땅콩, 호두, 아몬드, 브라질너트 등 다양한 종류의 견과류는 맛도 있고 건강한 간식이다. 견과류는 몸에 좋은 지방과 미네랄, 식이섬유, 비타민, 항산화성분 등을 함유하고 있다. 이... Health 2021-03-27 건강기능식품 건강하게 먹는 법 [강재헌의 생생건강] 요즘 많은 사람이 한두 가지 이상의 건강기능식품을 먹고 있다. 하지만 뉴스를 보면 건강기능식품을 먹고 부작용을 겪었다는 보도도 종종 나오고 있다. 건강기능식품이란 일상 식생활에서 ... Health 2021-03-24 ‘맑은 피부’를 갖고 싶다면 먹어야 할 식품 3가지 피부는 현재 내 몸상태를 그대로 반영한다. 속이 불편하거나 건강하지 않은 식단을 먹으면 피부에도 문제가 생긴다. 피곤하고 스트레스를 잔뜩 받는 상태도 피부에 그대로 드러난다. 특히... LIFE 2021-03-21 ‘영양제 과다 복용도 문제’ 의외의 탈모 원인 5가지 탈모는 이제 비단 남성들만의 고민이 아니게 됐다. 적지 않은 여성들이 하루가 다르게 줄어드는 머리숱을 보며 근심에 빠진다. 하루 50~70가닥 정도의 머리카락이 빠지는 것은 정상 ... Health 2021-03-19 환절기에 ‘봄 나물’을 꼭 먹어야 하는 이유 봄이 찾아오면서 환절기 건강을 걱정하는 사람들이 많아졌다. 일교차가 큰 환절기에는 외부환경에 적응하느라 우리 몸은 평소보다 더 많은 에너지를 소비하게 된다. 이러한 에너지 소비가 ... Health 2021-03-16 ‘눈’도 늙는다…시력 퇴화 막는 방법 5가지 수많은 전자기기에 둘러싸여 있는 현대인들에게, 가장 혹사당하고 있는 신체 부위는 ‘눈’일 것이다. TV·컴퓨터 모니터, 스마트폰까지 사실상 눈은 하루 종일 스크린에 노출돼 있을 가... Health 2021-03-11 단맛과 짠맛 줄이는 방법 [강재헌의 생생건강] 혀의 표면에 좁쌀처럼 돋아 있는 것이 유두인데, 유두의 옆부분에 맛을 느끼는 미세포가 모인 미뢰가 있다. 사람마다 다르지만 2000~8000개의 미뢰가 혀에 분포되어 있어 액체 상... Health 2021-03-04 고기 많이 먹는 사람들의 아킬레스건 ‘나쁜 콜레스테롤’ 심장은 ‘신체의 엔진’ 역할을 해 혈액을 온몸으로 순환시키는 신체 중심 장기다. 보통 자기 주먹보다 약간 크다. 대부분 근육으로 이루어진 장기로, 주기적인 전기적 자극을 생성해 근... Health 2021-02-27 아직 젊은데 ‘깜빡깜빡’…기억력 감퇴하는 의외의 이유 많은 사람들이 무언가 하려고 했던 일을 순간 까먹거나, 가끔 물건을 어디에 둔지 몰라 찾아 헤매는 일을 경험했을 것이다. 이 정도는 정상적인 범주에 속하며 치매나 건망증이 아니다.... Health 2021-02-25 코로나 시대, ‘햇빛 비타민’이 필요한 이유 햇볕을 쬐면 체내에서 자연적으로 생성돼 ‘햇빛 비타민’으로 불리는 비타민D가 최근 코로나19 팬데믹을 겪으며 뜨거운 관심을 받고 있다. 코로나19의 치료 및 백신 효과를 더 키울 ... Health 2021-02-23 “비타민, 습도 높은 곳에 보관하면 효과 없어져” 비타민은 주 영양소는 아니지만, 신체에 꼭 필요한 영양소이기도 하다. 비타민은 소량이 필요하지만, 체내에서 생성되지 않기 때문에 많은 사람들이 보조제를 통해 먹고 있기도 하다. 비... Health 2021-02-19 내 머릿 속의 안개? 뇌 활성화 위한 식습관 4가지 코로나19 장기화 여파로 인해 일상적인 생활에도 여러가지 지장이 생기고, 스트레스도 많이 발생하는 상황이다. 여기에 사회적 거리두기 등으로 활동이 줄어들면서 뇌에도 영향이 미치고 ... Health 2021-02-17 노화 막아주는 ‘4대 식품’이 있다 ‘어떤 음식을 먹고 있느냐에 따라 거울 속에 비친 모습이 바뀐다’는 말이 있듯이 식습관을 좋은 방향으로 바꾸면 피부를 젊게, 신체를 건강하게 유지할 수 있다.당분이나 가공 탄수화물... Health 2021-02-16 내 몸 망치는 만성염증, ‘이것’ 먹으면 효과 만점 우리 몸속에 쉽사리 낫지도 않고 오래 끄는 염증이 있다면 온갖 병의 원인이 될 수 있다. 만성염증은 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호하기 위해서 일시적으로 생기는 급성염증과 다르다... Health 2021-02-09 ‘국내 사망원인 1위’ 암 예방에 도움 되는 식품 5가지 통계청에 따르면 암은 1983년 이후 꾸준히 국내 사망원인 1위를 기록했다. 2019년 기준 전체 사망자의 27.5%가 암으로 사망해, 10명 중 3명꼴로 나타났다. 과거보다 암 ... 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝
