Health 2021-08-24 ‘여름 제철과일’ 포도의 건강효과는 포도는 대표적인 여름 제철과일로, 특히 8월에 제일 맛있다. 포도는 새콤달콤한 맛뿐 아니라 건강에도 좋다. 포도에는 비타민, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양소가 들어 있어서다.국립농업... Health 2021-08-24 만성적 염증을 잡아주는 식품 4가지 염증을 마냥 안 좋은 것으로 알고 있기 쉽지만, 염증 자체는 우리 신체가 질병과 맞설 때 발생하는 자연스러운 현상으로 볼 수 있다. 문제는 염증이 ‘만성적’이 될 때다. 우리 몸에... Health 2021-08-22 호흡기 건강 지켜주는 식품 4가지 호흡기관은 체내로 들어온 공기에서 산소를 얻어서 에너지 대사의 결과물로 생성된 이산화탄소의 배출까지 관여하는 우리 몸의 신체기관을 총칭하는 표현이다. 대표적으로 허파와 기도, 호흡... Health 2021-08-18 슈퍼푸드 ‘블루베리’, 특히 중년에게 좋은 이유는? 새콤달콤한 맛의 블루베리는 대표적인 ‘슈퍼푸드’로 최근 많은 사람이 찾고 있다. 맛도 맛이지만 건강식품으로 각광받으면서 국내에서도 재배 면적이 커지는 추세다.블루베리는 과거에는 약... Health 2021-08-07 아삭한 ‘양배추’가 몸에 좋은 이유 3가지 양배추는 고대 그리스 시대부터 사람들이 즐겨 먹는 채소다. 유럽에서는 장수에 좋은 식품으로도 꼽힌다. 국내 국립농업과학원 식품정보에 따르면 국내에는 1950년대 중후반부터 들어오며... Health 2021-08-07 심혈관 깨끗하게 유지하는 습관 3가지 혈액은 우리 몸 곳곳에 산소, 영양소 등을 공급하고 노폐물을 운반해 신장(콩팥)을 통해 배출하는 역할을 담당한다. 하지만 혈액만큼이나 중요한 것이 혈액의 통로인 ‘혈관’의 건강이다... Health 2021-08-06 ‘60살 이후의 나’를 위해 꼭 챙겨 먹어야 할 것들 60살이 지나면 사람의 노화는 더욱 가속된다. 60살이 넘어서 건강을 제대로 관리하지 않으면, 그 전과는 달리 더욱 신체적으로 부침을 겪게 된다. 각종 질환의 위험도 훨씬 높아진다... Health 2021-08-05 고혈압·당뇨병 유발하는 ‘내장 지방’, 어떻게 줄일까 내장 지방은 장기와 장기 사이의 빈곳, 복부 내부에 쌓인 지방을 의미한다. 내장 지방은 많이 쌓여도 겉으로는 티가 나지 않는다. 이 때문에 겉으로 보기엔 날씬한 사람이라도 내장 지... Health 2021-08-03 운동 전 ‘커피 한 잔’에 숨겨진 비밀 최근 운동 전이나 운동 중에 커피를 마시는 사람들이 많아졌다. 커피 속 카페인 성분이 운동 능력과 효율을 높인다는 점 때문이다. 다이어트를 하는 사람들이 운동 전에 커피나 에너지 ... Health 2021-07-31 단백질 풍부하게 들어있는 채소 3가지 강한 근력에 건강한 몸을 추구하는 사람들이 늘어나면서 닭가슴살 등 고단백 식품을 찾는 사람들도 증가했다. 아무리 운동을 열심히 해도 단백질이 풍부한 식단이 뒷받침되지 않는다면 근육... Health 2021-07-28 건강한 ‘머릿결’과 ‘손톱’ 위해 챙겨야할 음식 5가지 영양소를 잘 섭취하지 않으면 머리카락과 손톱이 건조하고 갈라진다. 머리카락과 손톱의 굵기, 강도는 유전적으로 결정되는 부분이 크지만 음식의 영향도 크다. 머리카락과 손톱은 기본적으... Health 2021-07-24 운동 후 먹으면 좋은 식품 3가지 몸매보다 ‘건강’을 위해 운동하는 사람들이 늘고 있는 추세다. 전자의 경우 체지방을 걷어내 근육의 생김새를 드러내야 하므로 엄격한 식이제한이 필수적이지만, 건강과 활기를 위한 운동... Health 2021-07-20 하루 종일 모니터, 스마트폰…지친 ‘눈’에 필요한 영양소 눈은 신체기관 중에서 가장 빠르게 노화가 나타나는 부위다. 일상에서 많이 쓰는 만큼 노화도 빨리 오는 것이다. 특히 하루 종일 모니터와 스마트폰을 가까이 하는 현대인은 눈의 피로가... Health 2021-07-17 잠 못 이룬다면, 숙면 돕는 ‘체리’ 한 컵 제철 과일은 다른 계절의 과일보다 훨씬 맛과 영양소가 풍부하다. 새콤달콤한 체리는 여름 제철 과일로, 지금이 제일 맛있는 때다. 체리는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 특히 칼륨이 많... Health 2021-07-14 더워서 잠 못 이루는 밤…불면증 부추기는 ‘뜻밖의 식품’ 최근 무더위로 불면증을 호소하는 사람들이 많다. 밤에도 영상 25도 이상의 기온이 유지되면서 숙면을 방해하고 있어서다.비단 기온뿐 아니라 식품도 잠과 관련이 많다. 커피나 녹차 등... Health 2021-07-10 ‘면역력’을 높이기 위한 생활 속 식재료는 개개인의 ‘면역력’이 그 어느 때보다 중요해진 시대다. 면역력을 높이기 위한 방법으로 숙면, 운동과 함께 빠지지 않는 조언은 바로 ‘좋은 영양분을 지닌 음식을 먹는 것’이다. 종합... Health 2021-07-09 ‘근력 운동’ 후 먹으면 좋은 식품 5가지 사람들은 근육을 키우기 위해 근력운동을 한다. 근력운동을 하면 근육에 미세한 상처가 생기는데, 이 때문에 몸에는 근육통이 생긴다. 이런 근육통은 오히려 근육이 붙고, 커지는 과정에... Health 2021-07-07 여름철 ‘피부 트러블’ 막아주는 세 가지 여름철에는 땀과 노폐물이 많이 배출되면서 피부 트러블이 쉽게 생길 수 있다. 피부 트러블을 빨리 가라앉히기 위해서 짜거나 평소보다 더 많은 화장품을 보충하는 경우가 많다. 그러나 ... Health 2021-07-07 두부, 부추…척추 건강 지키는 음식 4가지 ‘신체의 대들보’라고도 불리는 척추. 주로 앉아서 일하는 현대인들은 척추에 이상이 생기기 쉽다. 척추에 통증 등의 이상 증상이 발생하면 운동량이 급감하고, 이는 다시 체중 증가로 ... 경제 2021-06-30 ‘사회문제 해결과 성공’ 두 마리 토끼를 잡다 [이형석의 미러링과 모델링] 엄마가 아기에게 동화책을 읽어주는 것은 육아에서 가장 기본적인 교육 수단이다. 하지만 어떤 사람들은 이 쉬운 교육을 하지 못한다. 바로 시각장애 부모들의 애로사항이다. 이러한 사회... 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝
