Health 2023-08-22 하루종일 피곤한데 잠은 안온다?…‘운동 부족’ 신호들 운동의 필요성을 느낄 때가 언제일까. 대부분은 전보다 늘어난 허리 둘레나 턱살을 보며 운동의 필요성을 절감할 것이다. 활동량 부족으로 인한 과체중 문제에 시달리는 현대인의 상황에선... Health 2023-08-14 며칠간 급격히 불어난 뱃살, 금방 빼려면 어떻게? 최근 이어진 기록적 폭염·호우로 살이 쪘다는 호소가 종종 눈에 띈다. 정부의 안전 권고에 따라 실내 생활을 이어온 사람들이 많아서다. 실내 생활이 장기화될 경우, 신체 활동량은 줄... Health 2023-07-26 지치고 손상되기 쉬운 간…주의해야 할 3가지 간은 우리 몸에서 큰 장기 중 하나에 속한다. 단순히 크기만 큰 게 아니다. 우리가 먹은 음식을 신체 조직에 필요한 영양소로 바꾸거나 노폐물을 처리하는 등 다양한 역할을 수행한다.... Health 2023-07-25 장마철 더 두터워진 뱃살…기억해야 할 다이어트 ‘기본 원칙’ 최근 이어진 장마로 때 아닌 체중 증가에 고민하는 이들이 늘었다. 계속되는 집중호우로 야외 운동은 물론 야외 활동 자체가 제한되면서다. 집안에 머무느라 울적해진 마음을 배달음식 등... Health 2023-06-22 살 겨우 뺐는데 금방 원위치?…지속가능 다이어트 하려면 다이어트는 누구에게나 힘들고 고달프다. 먹고 싶은 음식을 자제해야 하고, 친구들과의 술자리도 피해 다녀야 한다. 설령 술자리에 낀다고 해도, 따로 챙겨간 샐러드 등을 먹으며 친구들... Health 2023-06-19 저체중이 심근경색 사망률 높인다 [오윤환의 느낌표 건강] 일반인은 비만과 과체중에 대해선 관심이 많다. 그러나 의학적으로는 저체중이 더 큰 문제다. 저체중은 체질량지수(BMI) 18.5 미만에 해당하는 경우로 지속적인 저체중은 남녀노소를... Health 2023-06-11 요즘 속 끓고 열나는 기침 감기, 왜 오래가나 요즘 가래가 끓으면서 기침이 자주 나거나 고열에 시달리다가 좀 낫는가 싶더니 또 아픈 감기가 유행하고 있다. 어른이나 노인들한테도 나타나지만 특히 아이들이 심한 편이다. 코로나19... Health 2023-06-05 다이어트 한 달만에 제자리?…‘요요 현상’ 어떻게 막을까 날씨가 여름에 가까워지면서 옷의 두께는 얇아지고 있다. 동계간 두꺼운 외투안에 숨겨뒀던 군살들이 신경 쓰이는 시기다. 근래 유행중인 바디 프로필 사진을 찍을 정도까진 아니어도, 정... Health 2023-06-01 다이어트 ‘성공’ 앞당기는 식사 습관 3가지 다이어트에 성공한 사람들 대부분이 공감하는 성공 원칙이 하나 있다. 바로, 다이어트에서 가장 중요한 건 식사 습관 개선이라는 것이다. 과체중을 유발한 대다수 원인이 바로 그릇된 식... Health 2023-05-17 매번 실패하는 다이어트 계획…‘이것’ 부족한 게 원인? 누구나 저마다의 건강 계획이 있기 마련이다. 특히 비만인의 경우, 체중감량을 위한 운동과 식단 관리 계획을 세워본 경험이 한 번쯤은 있을 것이다. 바쁘게 살다보니 비만인이 됐을 뿐... Health 2023-05-04 똑같은 운동도 열량 소모량 높이는 방법 있다? 체중감량 목적의 운동에서 가장 중요한 건 역시 ‘열량 소모량’이다. 운동에서 가장 중요한 건 꾸준함이지만, 바쁜 시간을 쪼개하는 운동인만큼 최대한 효율적으로 하고픈 게 사람 마음이... Health 2023-04-26 출·퇴근도 힘든데 운동까지?…회사서 할 수 있는 운동들 운동이 건강한 삶에 필수적이란 건 이제 상식이 됐다. 다만 여러 장애물이 운동을 시작하는데 장애물로 작용한다. 이 중 가장 흔한 게 바로 ‘시간 부족’의 문제다. 예나 지금이나 과... 영남 2023-04-14 [부산24시] 부산시, 촘촘한 ‘청소년안전망‘ 구축 부산시가 촘촘한 청소년안전망을 구축해 위기청소년 복지 사각지대 해소에 나선다. 청소년이 건강한 사회구성원으로 거듭날 수 있게 지원하겠다는 것이다.부산시는 이 같은 내용을 담은 20... Health 2023-04-03 다이어트 관련 넘쳐나는 속설들, 어디까지 믿을 수 있을까 다이어트에 대한 정보는 온·오프라인에 차고 넘친다. 현대인들 중 한번쯤은 다이어트를 시도해보기 마련이다보니 지인들에게서도 이런저런 다이어트 ‘꿀팁’들을 얻을 수 있다. ‘덜 먹고 ... Health 2023-03-30 발 딛기조차 고통인 ‘족저근막염’…발병 원인보니 다리 건강은 일상 생활 전체의 질과 직결된다. 다른 부위 부상과 달리 일상적인 움직임 거의 모두에 지장을 주기 때문이다. 예컨대 손목 관절 통증은 주로 손을 사용할 때 지장을 주지... Health 2023-03-07 식단·운동 열심히 하는데…살 안빠지는 의외의 이유 3 다이어트를 한 번도 해본 적 없는 성인이 얼마나 될까. 언제든 다이어트 중인 주변 지인 서넛쯤은 짚어낼 수 있을 정도로 흔하다. 그 방법 또한 식단 관리나 운동 종류별로 구분하면 ... Health 2023-03-06 다이어트 할 때 ‘포만감’ 주는 식품 4가지 가히 현대 사회 전체의 고민이라 할만한 다이어트. 과체중이 사회적 문제로 대두된 원인은 여럿 거론되지만, ‘변화된 식단’이 1순위 원인이라는 것엔 대다수 전문가들이 동의한다. 음식... Health 2023-02-24 걷기만 했는데 부상·통증?…잘못된 걷는 습관 3가지 모든 운동 중 가장 압도적인 지지를 받는 운동인 걷기. 헬스, 요가 등 유명한 운동을 해보지 않은 사람은 많지만, 걸을 수 있는 사람 중 걷기 운동을 안해본 사람은 없다고 봐도 무... 환경 2023-02-21 초미세먼지, 북한이 한국보다 1.3배 높다…왜? 북한의 초미세먼지 배출량이 한국보다 1.3배 높은 것으로 나타났다.21일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면, 이화여대 의대 의학과 하은희 교수팀은 지난 2000년부터 ... Health 2023-02-11 툭하면 재발하는 무릎 통증…악화시키는 3가지 요소 신체 여러 관절 중 무릎 관절은 특히 중요하다. 걷기, 뛰기, 물건 줍기 등 앉거나 누워서 하는 행동을 제외한 사실상 일상적 움직임 대부분에 관여해서다. 마라톤 등 고강도 유산소 ... 처음처음이전이전12345678910다음다음끝끝
