Health 2022-02-15 몸에 좋은 지방이 있다? 당분과 함께 비만 위험을 높이는 지방. 비만이 발생하면 당뇨병 및 고지혈증 위험까지 덩달아 높아져 주의가 필요하다. 뿐만 아니라 비만은 성기능 장애, 관절염, 심혈관계 질환, 담석... Health 2022-02-08 절망감, 운동으로 줄일 수 있다? 현대인에게 선택이 아닌 필수로 자리잡은 운동. 운동이 신체에 가져다주는 건강 효과는 한두 가지가 아니다. 다이어트는 물론 심혈관 및 근골격계 건강에 지대한 영향을 미친다. 건강 관... Health 2022-01-23 낙관적인 태도, 심장 건강에까지 영향 미친다 낙관적인 사고 방식이 정신건강을 증진시킨다는 건 누구나 아는 사실이다. 같은 일도 긍정적인 부분에 초점을 맞추려 노력하면 자신감과 적극적인 태도를 가질 수 있기 때문이다. 미래에 ... Health 2022-01-11 스트레스 해소엔 매운 음식?…실제 효과는 스트레스를 받은 날 매운 음식부터 찾는 사람들이 있다. 떡볶이나 마라탕, 짬뽕 등 매운 음식을 먹으며 땀을 잔뜩 흘리면 어느새 스트레스가 해소된다는 것이다. 매운 음식은 정말 스트... Health 2022-01-10 겨울철에 부고(訃告) 많다는 속설, 사실이었다 [강재헌의 생생건강] 12월 들어 부고가 많아진다고 느꼈는데 하루에만 지인 세 분의 가족 부고를 받기도 했다. 겨울철에는 부고가 많아진다는 속설이 있는데, 과연 사실일까? 건강 상태에 영향을 미치는 요... 사회 2021-12-14 코로나19가 가져온 몸의 변화…국민건강조사 결과 봤더니 지난해 코로나19 국면으로 접어든 이후 우리 국민의 신체 활동은 감소하고 비만, 우울증을 경험한 사람의 수는 증가한 것으로 드러났다. 특히 남성의 비만 유병률은 대폭 증가해 30·... Health 2021-12-05 걷기는 1만 보 이상 해야만 효과 있다?…“No” 걷기 운동을 꾸준히 하는 사람들 중에선 매일 적어도 ‘1만 보’ 이상은 걸어야 건강에 좋다고 알고 있는 경우가 많다. 걷기는 저강도 운동에 속하는 만큼, 1만 보 이하의 걷기 운동... Health 2021-11-30 걷기 vs 달리기…언제, 누구에게 적합할까? 수많은 유산소성 운동 중에서도 양대 산맥으로 분류되는 걷기와 뛰기. 그렇다면 둘 중 어떤 운동이 더 좋은 운동일까. 정답은 운동의 목적, 건강 상태, 연령 등에 따라 적합한 운동도... Health 2021-11-29 생선, 주 2회 이상 먹으면? 생선에 풍부하게 함유돼 있는 오메가3 지방산이 암을 파괴하는 현상이 연구로 확인됐다. 벨기에 루뱅가톨릭대학 종양학 전문가인 올리비에 페론 교수 연구팀은 2016년 정상 세포가 포도... Health 2021-11-23 걷기 운동, ‘빨리’ vs ‘많이’…어느게 더 나을까 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는 운동인 걷기. 장애나 부상이 없는 한 접근성 면에서 최고인 운동이기에 건강한 삶을 살고자 하는 많은 이들에게 사랑받아온 운동이기도 하다. 실제로... Health 2021-11-10 ‘위드 코로나’에 늘어가는 술자리…간 해독에 좋은 식품은 ‘위드 코로나’의 시행과 함께 다시 늘어난 술자리. 간만에 모인 반가움에 여기저기서 과음을 하는사이 간의 피로도는 쌓여만 간다. 하지만 간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴만큼 상태 악화... Health 2021-11-09 “심혈관질환 극복하려면 ‘한국형 지중해 식단’을” 한 번쯤 들어봤음 직한 지중해 식단은 심혈관질환을 예방하는 데 매우 효과적인 것으로 알려졌다. 이는 연구 결과로도 확인됐는데, 2018년에도 세계적인 의학저널인 ‘뉴잉글랜드 저널 ... Health 2021-11-06 심혈관질환 원인…‘만성염증’ 줄여주는 식품 3 장기간 방치하다간 심혈관질환 등 심각한 질환의 원인이 될 수 있는 만성염증. 염증 자체는 질병의 위험에 맞서는 신체의 방어 작용이므로 나쁘게만은 볼 수 없지만, 만성염증의 경우 뇌... Health 2021-11-04 혈관 깨끗하게 청소해주는 식품 4가지 심장 및 주요 동맥에 발생하는 심혈관계 질병. 병세를 미리 자각할 만한 별다른 증상이 없다는 점과, 갑작스럽게 발병한다는 점 때문에 ‘소리없는 살인마’로 불릴만큼 무서운 질병이다.... Health 2021-11-02 ‘나쁜 콜레스테롤’ 줄이는 데 가장 좋은 음식은? 조선시대 임금에게 진상됐던 식재료이자 현대에 와선 송이, 능이와 함께 국내 3대 버섯으로 통하는 표고버섯. 표고버섯은 송이와 능이에 비해 값은 저렴한데다 심장질환, 뇌질환, 혈관질... Health 2021-10-28 나트륨 줄여도 ‘이것’ 안하면 고혈압 위험 ‘여전’ 현대인의 건강을 위협하는 고질병 중 하나인 고혈압. 고혈압을 장기간 방치할 경우 뇌졸중이나 심부전, 심근경색, 부정맥, 대동맥박리증 등 심각한 합병증으로까지 이어질 수 있어 관리에... Health 2021-10-24 ‘10월 한파’ 속 심혈관질환 주의보 10월 들어 서울을 비롯한 대다수 지역이 5도 이하로 떨어지면서 ‘10월 한파’가 찾아왔다. 기상청은 갑자기 추워진 날씨가 당분간 이어질 것으로 내다봤다. 일교차가 큰 환절기에 주... Health 2021-10-16 나쁜 콜레스테롤 수치가 높다면?…올리브 오일의 효과 3가지 이른바 ‘지중해 식단’의 대표주자이자 건강 식품의 대명사로 통하는 올리브 오일. 올리브 오일이 건강에 이롭다는 소문이 널리 퍼지면서 기존의 식용유를 올리브 오일로 대체하는 사람들도... Health 2021-10-14 하루 ‘10분’으로 건강 챙기는 가성비 건강법 셋 쉽게 오르던 집 앞 언덕에서 숨을 헐떡이게 될 때, 두꺼운 전공책에도 끄떡없던 어깨가 가만히 있어도 쑤실 때, 우리는 새삼 건강 관리의 중요성을 절감하곤 한다. 건강해지는 방법 또... Health 2021-10-13 당뇨병 예방·혈전 방지…‘건강에 좋은 차’ 세 가지는 가을로 접어든 날씨가 점차 쌀쌀해지면서 몸을 녹여줄 따듯한 차 한잔을 찾는 사람들이 늘어났다. 또한 차는 과도한 커피 섭취량 때문에 고민하는 사람들이 택할 수 있는 좋은 대안이기도... 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝
