Health 2023-02-19 이유 없이 우울하고 피로하다면? ‘이것’ 결핍 신호 비타민 섭취의 중요성을 모르는 현대인은 없다. 다만 일반인이 전부 알기엔 비타민의 종류와 효능이 너무 다양해 중요성에 비해 비교적 잘 알려지지 않은 비타민도 있다. 비타민D가 그 ... Health 2023-02-18 노는 것조차 피곤한 주말…‘진짜 휴식법’ 3가지 다시 시작된 주말. 평일엔 어려운 지인들과의 만남을 계획중인 이들도 있겠으나, 과로에 지친 일부 직장인들은 ‘이번 주말엔 아무것도 안하겠다’고 다짐하곤 한다. 주말에 ‘뭐하고 놀까... Health 2023-01-26 설 지나도 이어지는 ‘명절 증후군’…빠른 극복법 3 설 연휴가 끝났다. 새해 첫 연휴를 만족스럽게 보낸 사람도 있다. 반면 ‘명절 증후군’으로 고통받은 사람들도 적지 않다. 명절 증후군이란 설과 같은 명절 때 받는 스트레스 때문에 ... Health 2023-01-08 몇시간 째 뒤척이는 불면증의 고통…생활 속에서 고치려면? 잠들 수 없는 고통, 불면증. 잠은 삶의 질과 직결된다. ‘불면증의 고통은 아는 사람만 안다’는 푸념도 나온다. 잠을 잘 자는 사람 입장에서 잠들지 못하는 고통을 상상하기 쉽지 않... Health 2023-01-04 자도자도 따라붙는 ‘피로’…해결하는 법 3가지 일말의 피로감을 느끼지 않는 현대인이 얼마나 될까. 대다수 현대인들은 피로와 함께 살아간다고 봐도 무방할 것이다. 야근과 업무 스트레스, 수면 부족 등에 시달리는 현대인들의 서글픈... Health 2023-01-02 104세 김형석 교수가 말하는 건강한 삶의 조건 2023년 새해를 맞아 시사저널은 건강한 삶의 조건을 모색하는 시간을 가졌습니다. 건강한 삶이란 신체적 건강뿐만 아니라 마음 그리고 정신 건강까지 포함합니다. 이 세 가지 건강을 ... Health 2022-12-31 침대에만 있는게 휴식?…올해 마지막 주말을 위한 ‘진짜 휴식법’ 각종 모임과 술자리가 이어지는 연말의 주말. 초기 몇 번의 연말 모임은 물론 즐겁다. 그러나 매주 주말에 쉴새없이 잡힌 약속들을 소화하다보면 어느새 피로감이 몰려오기 마련이다. ‘... 사회 2022-12-25 ‘질투의 여신’ 헤라는 왜 제우스와 안 싸웠나 [남인숙의 귀여겨듣기] 며칠 전 필자는 SNS를 떠도는 재미있는 문구를 보게 되었다. “여보 화내지 마요. 대신 불륜으로 나온 아이 이름을 ‘여보 최고’로 짓겠소.” 이게 도대체 무슨 말인가 했더니 그리... Health 2022-12-14 참기 힘든 야식의 유혹…끊으면 몸엔 어떤 변화가? 자기 전에 종종 찾게 되는 야식. 건강에 나쁘다는 전문가들의 경고는 안다. 다만 한번 동한 식욕을 누르기란 어렵다. 야식이 습관으로 굳어져, 먹지 않으면 잠들기 힘들어하는 사람도 ... Health 2022-12-13 휴식의 효과는 ‘피로 해소’ 뿐?…뜻밖의 효과 3 회사나 가정에서 ‘피곤하다’고 말하면 즉각 ‘좀 쉬어라’라는 조언이 돌아온다. 현대인의 피로감 대부분이 과로로 인한 것이므로, 어찌보면 당연한 조언이다. 실제로 주기적으로 휴식을 ... Health 2022-12-01 “수면 부족한 사람, 이타적으로 행동할 의욕 크게 떨어져” 흔히 ‘남을 위할 줄 아는 성격’은 타고난다고 믿어진다. 말 그대로 태어날 때부턴 아니더라도, 생애주기 어느 순간부터 굳어진 이타적 혹은 이기적인 성격이 굳어진다는 게 일반적인 통... Health 2022-11-21 ‘잠들어야 한다’는 강박을 버려야 잠이 든다? 간혹 평소보다 현저히 일찍 기상해야 하는 날이 있다. 첫 기차를 타기 위해 기차역을 가야하거나, 아침 일찍 중요한 일정 등이 있는 날들이다. 이런 날은 전날 오후에 미리 준비를 마... Culture 2022-11-06 무대와 객석 경계 허무는 ‘이머시브 시어터’ 뜬다 ‘배우가 무대에서 극본에 따라 어떤 사건이나 인물을 몸짓·동작·말로써 관객에게 보여주는 예술.’ 백과사전에서 연극(演劇)을 설명한 뜻이다. 여기에는 연극의 3대 기본요소인 배우, ... Health 2022-11-02 물 대신 커피 마신다고?…‘탈모’로 이어질 수도 날씨가 추워지면서 다시 언급되기 시작한 유행어가 하나 있다. 바로 ‘얼죽아’(얼어죽어도 아이스 아메리카노의 줄임말)가 그것이다. 추운 날씨에도 불구하고 차가운 블랙 커피를 포기할 ... Health 2022-10-25 자궁근종은 치료가 필요할까? [강재헌의 생생건강] 43세 여성이 2~3년 전부터 생리 양이 많아지고 생리통이 심해지더니 수개월 전부터는 생리혈에 검은 핏덩어리가 섞여 나오기 시작했다. 이러한 증상과 함께 걸을 때 숨이 차고 쉽게 ... Health 2022-10-22 슬슬 잡히는 연말모임…‘금주’시 얻을 수 있는 이득 술을 건강 증진 목적에서 마시는 이는 없을 것이다. 일주일에 수 회의 술자리를 갖는 애주가들조차 잦은 음주가 건강을 해친다는 사실을 잘 알고 있다. 다만 특정 암 발병 위험 감소 ... Health 2022-10-18 취미생활조차 피곤…신체 에너지 고갈시키는 습관 3 일, 취미활동, 가사노동 등에 드는 품은 적지 않다. 체내 에너지가 고갈된 상태에서는 취미 활동까지 일처럼 느껴지기 십상이다. 신체 에너지를 고갈시키는 대표적인 원인으로는 만성 수... Health 2022-10-17 ‘이것’ 줄어든 사람들, 내장지방 늘어났다 현대인 중 잠을 충분히, 깊게 자고 있다고 자신할만한 사람이 얼마나 될까. 오늘은 일찍 자겠다던 출근길의 다짐도 퇴근 후 밀린 집안일 등을 처리하다보면 뒷전으로 밀리기 일쑤다. 각... OPINION 2022-10-14 [시론] 어떤 싸움의 기록 요새 법정 드라마가 인기다. 나는 한 편도 보지 않았다. 나는 드라마를 보지 않는다. 영화도 보지 않는다. 넷플릭스가 뭔지도 모른다. 내 인생이 영화보다 재미있어 영화를 보고 싶은... Health 2022-10-13 쉽게 건너뛰는 아침식사…의외의 부작용 3 직장인들에게 ‘아침밥’만큼 반복되는 고민도 흔치 않을 것이다. 아침밥을 먹어야 한다는 건강 전문가들의 조언은 많지만, 매일 챙겨먹기엔 너무 피곤해서다. 5분이 아쉬운 직장인들의 매... 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝
